Rozumiem, że pisząc że - w NABBA nie ma kontroli - robisz jakąś aluzję? Powiedzmy sobie zatem szczerze, że gdzie indziej kontrola jest, owszem, ALE CZĘSTO LOSOWA i nie wszystkich obejmuje. Zatem ten aspekt wyższości jednej federacji nad druga i jednego złota nad drugim - możemy sobie darować. A zawodnicy udowadniają swoją klasę przez lata startów [...]
Tłuszczy pod wieczór więcej spożywam, bo piję sobie przed snem oliwę z tłuszczy orzechów włoskich. Trening mam zwykły split 3x w tyg, stosuje go od jakiegoś miesiąca, więc ciężko stwierdzić jak z efektami, ale szczerze powiedziawszy liczyłem na lepsze, biorąc pod uwagę cykl kreatyny na którym jadę już drugi tydzień (Universal) Co do warzyw, jem [...]
[...] Kulturystyka to ich zawod - ryzykuja zdrowie, ale zdrowie tez ryzykuja kierowcy rajdowi. Wracajac do syntholu - inekcje robi sie co kilka dni, najczesciej w male miesnie, jak tricepsy, bicepsy, kaptury. Prosze zobaczyc Kevina Levrone na ostatnim Mr. Olimpia - typowy Synthol Freak. Najwiekszy problem z syntholem to bol po inekcjach, dlatego [...]
I musisz wrzucić jeszcze raz filmiki bo nie da się ich otworzyc. Co do diety to tak jak napisał flex, rozpisz ją bo często "dietetycy" zalecają ludziom głodówki 1000kcal i inne bzdury. Powodzenia w konkursie :-))
[...] często tak wprowadzaj zmiany żeby były przemyślane. Rozumiem. Póki co mam zakres serii 8-12 na każde ćwiczenie i zamierzam dodawać po trochu obciążenia z sesji na sesję. A jak się wyczerpie po kilku tygodniach progres w podstawowych ćwiczeniach to obetnij 2 powt i powinno iść znów do przodu. Rozumiem. Póki co planuje skupić się na technice, bo [...]
[...] Dimitri. Nie wiem co to za firma, ale Cyber sam powiedział kiedyś, że ta firma nie produkuje odżywek, a tylko konfekcjonuje czyli pakuje suplementy innych producentów. A jak to wygląda w praktyce? Przychodzi przesyłka np. z aminokwasami, druga z pudełkami i trzecia z naklejkami. Pracownik firmy dimitri siada na stanowisku pracy pakuje 325 [...]
to zalezy od skory, nie nalezy jej przesuszac (a czeste mycie moze to spowodowac) bo wtedy wzrasta produkcja łoju. wiec nie tyle nie myc czesto, co nie przesuszac. Z tym myciem to jak powiedziałam trzeba sobie samemu wyczuc ile razy dziennie myc. Bo jak ktos ma bardzo tlusta cere to czeste mycie mu posluzy a nie zaszkodzi.
[...] swoje umiejetnosci w warunkach zblizownych do realnych cwiczac sensowne nowoczesne rozwiazania, nabywajac potrzebnych odruchow. Kung-fu jest archaicznym systemem i nijak ma sie do nowoczesnych stylow, bedziesz tracil mnostwo czasu uczac sie masy bezsensownych ruchow i postaw, nasladujac zachowania roznych ciekawych zwierzakow , ktore to [...]
[...] sprintach) szybko opadały z sił. Właśnie z tego też powodu praca z siekierą czy młotem była polecana pięściarzom dla poprawy siły ciosu i luzu. Zasada jest dość prosta : jak masz przed sobą powiedzmy duży gwóźdź i próbując go wbić skupisz się na mięśniach barków, bicepsie, tricepsie i w efekcie będziesz wyhamowywał to uderzenie (na skutek [...]
[...] jest lek na niedożywianie! Każdy ci to powie! Kreatyna bez diety to Nie głoś tu herezji bo ktoś się przestraszy że kreta na niego nie zadziała. A prawda jest taka że przy odpowiedniej diecie, treningu i podażu wody muszą być efekty. No chyba że należysz do osób niewrażliwych na kreatynę jak to ostatnio na forum często piszą, ale oni mają dietę!
blysnac? o TAk ! ciekawie myslisz , pewnie glebokie doswiadczenia ;) nie stawiam miesni na pierwszym planie , jak taniec to taniec zycie , pogoda znajomi ,klimat nie zdarza sie to czesto bo mowie tu o jednym weekendzie w miesiacu ! mam 194 cm i ciezko mi o kg , latwo tez leca ,pracuje fizycznie wiec kal musze rzucac na nadpawde duzy +
Nazwałbym to lenistwem Ogółem kupuje gotowe sałatki i często nie jest napisane btw. Ale jak zauważyłem ogórki(jem je głównie) nie mają jakichś szczególnych btw
Na początek nie zawracaj sobie głowy priorytetami. Zresztą często jest tak, że to o co najmniej dbamy najlepiej rośnie. Poza nielicznymi wyjątkami jak np niektóre kaczki
używaj 0,7 igły (ale 0,8 tez powinna byc ok) - zdawało ci sie pewnie że pół ampy wyleciało- jeżeli wbił głęboko to powinno byc ok - jak bedzie robił next time nich po zrobieniu strzału nie wyciąga odrazu igły niech zaczeka pare sekund - sok często wypływa ale pół ampy to dużo - spróbuj tak jak pisze ! pozdro!
[...] przez kryształy, chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego, ale należy też pamiętać, że wstrzykiwanie steroidów może też grozić pewnymi poważnymi konsekwencjami, takimi jak zerwanie więzadeł, zakażenie czy też atrofia skóry; dlatego nie należy zbyt często powtarzać takich wstrzyknięć. Istnieje wreszcie leczenie chirurgiczne, jak opcja [...]
mutanta bralem- nie wyrożnial się niczym wlaściwie- poza slaba rozpuszczalnością i dziwnie duzymi dawkami jak kupisz w miarę dobrze to czemu nie. czasami tak sie zdarza- jak z ta massacrą u Ciebie ja natomiast zrobilem juz na niej pewnie wiecej niz pięc cykli i nigdy mi sie nic najmniejszego nie przydzrzyło
[...] pracy dodam ważę obecnie 92,4 kG. Często się mnie pytano czy coś biorę że mam taką sylwetkę nie wierzono mi(taką mam budowę ;)) chodziło im o masę nie że brzuch itp tylko jak to można powiedzieć nabity byłem :D Teraz to nabicie spadło chodź jeszcze chcę. Ale zależy mi jeszcze zwalić troszkę kG byle to było zdrowe dla organizmu, I praca nad [...]
[...] do wykonania pełnego obrotu, tym większa ekonomika jazdy i efektywniejsza praca (dlatego stosuje się m.in pedały zatrzaskowe a kiedyś stosowało "noski"). tak jak w treningu dąży się aby uaktywnić jak największą liczbę włókien mięśniowych nóg, tak walczy się z tym aby mięśnie tułowia były angażowane w jak najmniejszym stopniu. [...]
[...] mogą być nawet w 1/4 albo 1/8 ruchu. Ważne jest aby dać z siebie wszystko. Następnie należy zrobić kolejną serie z mniejszym ciężarem równiez do około 20 powtórzeń, w jak najbardziej pełnym zakresie ruchu jak to tylko możliwe. Larry Scott poleca ćwiczenie barków, biepsów, tricepsów i przedramion na jednym treningu właśnie w tej [...]
[...] zwolenikiem uzywania pojedynczych produktöw tak by ocenic efekt. Chrysin by bylo po niemiecku(bo mieszkam w austrii)i faktycznie cieszko trafic na pojedynczy suplement. jak mi by sie udalo obnizyc poziom estrogenöw,to mysle ze tez i lepiej bym odczöl poziom tescia ,ktöry dlamnie jest wysoki. ogölnie tez poprawilo mi sie [...]
Trzej Mistrzowie Europy z Olimp Team
